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高血圧の食事療法で注目されているのがアメリカで研究されたDASH食です。 Dietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を防ぐ食事方法）の略語で、高血圧の高い改善効果が期待できます。血圧を下げる食べ物・飲み物 すでに血圧高めの方は生活習慣の改善が必要です。 まずは血圧を上げる要因のナトリウム＝食塩量を見直すことが重要です。 目安として一日の食塩摂取量を6g未満に抑えます。 日本人の平均摂取量が10g前後なので、慣れないうちは少し厳しく感じるかもしれません。 薄味でも香辛料などで風味付けを強くしたものは、自然と食塩量を詳しくはこちらをクリックして下さい→http//rakuin/pkgm15o☆★ 高血圧下げる「福辻式」 ★☆高血圧改善治療法！ 1日5分の簡単ストレッチで血圧を 妊娠中の高血圧 おなかの赤ちゃんに影響を及ぼさない安全な血圧の下げ方 血圧下がる効果保証 高血圧 薬も運動も不要 食事だけで血圧 を下げる藤城式食事法dvd 妊婦 血圧高い 改善